DCIM117GOPROPo kilku dniach intensywnych treningów w Warszawie wybrałem się na kilka dni w Beskidy, gdzie z wielką radością powróciłem do jazdy na rowerze MTB :) Zatrzymałem się w Wiśle, skąd miałem w zasięgu mnóstwo podjazdów i zjazdów, po których jeździłem biorąc udział w wyściach Grzegorza Golonki – MTBMarathon. Tak się złożyło, że równolegle do mojego pobytu obywał się wyścig wieloetapowy Beskidy Trophy i miałem okazdję zarówno pooglądać, jak i pokibicować znajomym zawodnikom.


DCIM117GOPROJak widać na zdjęciu po lewej stronie, podjazdy były bardzo wymagające, a ich nachylenie często przekraczało 20%. Ze zdjazdami oczywiście było podobnie. Przy okazji tego drugiego miałem okazję nagrać krótką wypowiedź na temat hamowania na rowerze. Nie tylko dotyczy to roweru MTB, ale takższe szosowego czy roweru do jazdy na czas. Może się to wydawać sprawą błahą, ale w ostatnim czasie przekonałem się jak wiele osób nie używa przedniego hamulca. Zatem więcej zobaczycie i usłyszycie na ALE Blogu.

Jazda po górach, to przede wszystkim możliwość zbudowania DCIM117GOPROsiły na rowerze, a także poprawienie umiejętności związanych ze zjazdami. Na zjeździe nie tylko ćwiczymy technikę i możliwość szybszego ich pokonywania. W ten sposób poprawiamy także koordynację ruchów w jeździe na rowerze i balans, co jest nie bez znaczenia w trakcie jazdy na szosie czy wyścigów triathlonowych.

5W trakcie wyjazdu nie mogłem zapomnieć o bieganiu, które jest dla mnie równie istotne co rower i pływanie (tak tak – pływanie też jest dla mnie istotne:) ). Przez cały tydzień moje treningi odbywały się w temperaturze powyżej 25 st. C, co nie jest łatwe przy dłuższych treningach biegowych. Chyba że mamy kogoś, kto jedzie obok nas na rowerze i możemy wziąć kilka łyków z bidonu. Tym razem takiej możliwości nie miałem:) W upalne dni bardzo mocno dbam o nawodnienie przed treningiem, a nawet bardziej o uniknięcie odwodnienia i odpowiednią gospodarkę elektrolitami. Każdego upalnego dnia poza izotonikiem lub hipotonikiem (nawadniającym) i żelami energetycznymi, używam kapsułek HydroSalt, które zawierają wszystkie niezbędne makroelementy. HydroSalt stosuję również w trakcie wyścigów w upalne dni.

Niestety mój wyjazd nie potrwał zbyt długo, ale czegoś DCIM117GOPROtakiego mi bardzo brakowało. Już po powrocie do Warszawy, bo jeszcze przez dłuższy czas tutaj będzie można mnie najczęściej spotkać, odczułem bardzo pozytywny efekt weekendowych treningów. Teraz powrót do intensywnego pływania i oczywiście również intensywnego jeżdżenia i biegania, a w sobotę pierwszy start pływacki w ramach Otwartych Mistrzostw Warszawy open water na dystansie 1500m :)